GrowZone

Hová tűnik a lábad a cipőben? – Tévhitek és a fájdalmas valóság

Szeitl Brigitta

Published on: 17/08/2026

Mezítláb vagy edzőcipő? A FitUniversum új cikkében cáfoljuk a legveszélyesebb cipő-tévhiteket! Ismerd meg a szűk orrú cipők okozta problémákat, és hozd helyre az elhanyagolt lábfejedet és bokádat. Olvasd el! #fituniversum #

cipő tévhitekszűk orrú cipőlábfej fájdalombütyök kialakulásakalapácsujj megelőzésfunkcionális lábfejlábfej mobilizációlábfej erősítő gyakorlatokboka stabilitásKapcsolatban a talajjal programSzeitl Brigitta edzőFitUniversum blogokos edzéssérülésmegelőzésmezítlábas cipőtalpi fájdalommozgáskoordináció javítása

Fuss Okosan! – Hogyan Kerüld el a Leggyakoribb Futósérüléseket?

Rác Benedek

Published on: 17/08/2026

Sérülésmentes futás Rác Benedekkel! 🏃‍♂️ Ismerd meg a 6 leggyakoribb sérülést (futótérd, Achilles-gyulladás) és okaikat. Megoldás: [Fuss okosan!], [Kapcsolatban a talajjal] és [SMR] programjaink a tudatos technika és megelőzés jegyében. #fituniversu

futósérüléseksérülésmegelőzés futástudatos futásRác Benedek edzőFuss okosan! programAchilles-ín gyulladás futássípcsonti fájdalom (shin splints)futótérd (patellofemoralis szindróma)talpi bőnye gyulladás (plantar fasciitis)bokaficam megelőzésecombhajlító izom sérülésfutótechnika javításaSMR henger futóknaklábfej stabilitás és mobilizációfokozatosság elve az edzésbenpulzus alapú futóedzéslevezetés edzés végén

A mozgás nem életkor, hanem életmód kérdése: Miért elengedhetetlen a rendszeres edzés a gyermekkortól a szépkorig?

Borsos Péter

Published on: 04/08/2026

A mozgás nem életkor, hanem életmód kérdése! Ismerd meg az egyes életszakaszok mozgásigényeit a gyermekkori csonttömeg-építéstől az időskori önállóságig, fedezd fel az egészség 4 alappillérét, és találd meg a számodra ideális mozgásformát.

rendszeres testmozgásegészséges életmódedzés minden életkorbanbetegségmegelőzésgyermekkori testmozgásidőskori mozgáserőfejlesztéskardio edzésmobilitásfittség

Mi lassítja valóban a biológiai öregedést?

Pozsonyi Zsolt

Published on: 02/08/2026

Mi lassítja valóban a biológiai öregedést? Prof. Steve Horvath kutatásai alapján az Omega-3, a VO2max edzés és a szociális kapcsolatok a kulcs. Olvass tovább!

biológiai öregedéslongevity kutatásSteve Horvathepigenetikai óraOmega-3 hatásaVO2max edzésFitUniversum