A program formája: Online

A program tartalma: 6 videó a helyes futó rutin kialakításához

Program ára: 12 990 Ft

A program leírása:

A Fuss okosan online futóiskola videóanyag segít elsajátítani a helyes és hatékony futótechnikát, miközben csökkenti a sérülésveszélyt. Lépésről lépésre bemutatja a futómozgás alapjait, a leggyakoribb hibákat és azok javítását. A program támogatja a tudatosabb mozgást, a jobb terheléselosztást és a teljesítmény fejlődését. Kezdőknek és középhaladó futóknak egyaránt ideális alapot ad a magabiztos futáshoz.

Oktató: Rác Benedek

Mire számíthatsz a programban: 

A videóanyagban megtalálod a futáshoz javasolt bemelegítést, célzott erősítő gyakorlatokat, futóiskola feladatokat és agility létrás kiegészítő gyakorlatokat. Emellett részletesen bemutatjuk a futás utáni nyújtást is, hogy támogasd a regenerációt és csökkentsd a sérülések kockázatát. Minden elem úgy van felépítve, hogy könnyen követhető és azonnal beépíthető legyen a futóedzéseidbe.

Egy jegyzetet is kapsz, melyben részletezzük a futás technikáját, és a teljesítmény helyes fejlesztési módjait.

Korlátlan hozzáférés minden videóanyaghoz.

Kinek ajánljuk: 

Kezdő futóknak, akik szeretnének jó alapokat elsajátítani, valamint középhaladóknak is, akik tudatosabban, hatékonyabban és a túlterhelésből adódó sérüléseket megelőzve szeretnének futni.

Tematika: 

Futáshoz javasolt bemelegítés

Mobilizálás

Futóiskola

Agility létrás gyakorlatok

Futás mellé javasolt erősítő gyakorlatok

Ajánlott nyújtás futás után

A vásárlást követően e-mailben küldjük el számodra az edzésprogrammal kapcsolatos részletes információkat és a következő lépéseket.