A program formája: Online

A program hossza: 6 db videó + 1 db PDF

A program ára: 12.990 Ft

A program leírása:

A lábfej az egész mozgásrendszerünk alapja. Minden lépésünknél kapcsolatot teremt a talajjal, elnyeli a terhelést, biztosítja az egyensúlyt, és meghatározó szerepet játszik a testtartásban, valamint a járás és a futás minőségében. Ennek ellenére a legtöbben csak akkor fordítunk figyelmet rá, amikor fájdalom vagy valamilyen mozgásszervi probléma jelentkezik.

Ebben a kurzusban átfogó képet kapsz a lábfej felépítéséről, működéséről és fejlesztési lehetőségeiről. Az első leckékben megismered a lábfej legfontosabb anatómiai sajátosságait, hogy megértsd, milyen csontok, izmok, ízületek és szalagok dolgoznak össze minden egyes lépés során. Ez a tudás segít abban, hogy később a gyakorlatok mögött álló összefüggéseket is könnyebben átlásd.

A kurzus részeként egyszerű, otthon is elvégezhető állapotfelmérő teszteket is bemutatunk. Ezek segítségével felmérheted lábfejed mozgékonyságát, stabilitását és boltozatának működését. Az eredmények alapján könnyebben felismerheted, mely területek szorulnak nagyobb figyelemre.

A gyakorlati részben megismerkedhetsz a manuális és eszközös mobilizáció különböző módszereivel, amelyek segítenek csökkenteni a merevséget, javítani az ízületek mozgástartományát és előkészíteni a lábat a hatékonyabb működésre.

Ezt követően célzott erősítő gyakorlatokon keresztül fejlesztjük a talp és a lábfej izmait.

A kurzus célja, hogy ne csupán új ismereteket adjon át, hanem gyakorlati eszközöket is biztosítson a lábfej egészségének megőrzéséhez és fejlesztéséhez. A megszerzett tudást könnyedén beépítheted a mindennapokba, legyen szó sportolásról, rehabilitációról vagy egyszerűen arról, hogy fájdalommentesebben és magabiztosabban szeretnél mozogni.

Oktató: Szeitl Brigitta

Korlátlan hozzáférés minden videóanyaghoz.

A vásárlást követően e-mailben küldjük el számodra az programmal kapcsolatos részletes információkat és a következő lépéseket.