Growzone - Önfejlesztés

A FitUniversum önfejlesztő programjai azoknak szólnak, akik szeretnének tudatosabban mozogni, megelőzni a sérüléseket és jobban megérteni a testük működését. Ezek rövidebb, gyakorlatorientált tanfolyamok, melyek bárki számára elérhetők, nem szükséges edzői végzettség. Tanulj rugalmasan, inspiráló tartalmakból, és tapasztald meg, mennyit számít a helyes technika és a tudatos mozgás a mindennapokban!

SMR technikák mindenkinek

A program leírása:

Az SMR hengerezés egy tudatos, regenerációt és mozgásminőséget támogató módszer, amely az önmasszázs eszközeit alkalmazza az izmok és kötőszövetek kezelésére. A program során megtanulod az SMR eszközök helyes és biztonságos használatát, valamint azt, hogyan építheted be a hengerezést a bemelegítésbe, az edzés utáni levezetésbe vagy a mindennapi regenerációba. Az elméleti és gyakorlati részek segítségével magabiztosan és önállóan alkalmazhatod az SMR technikákat, edzői előképzettség nélkül is.

Részletek

DBANDS Home Fitness Training

A program leírása:

A DBANDS Home Fitness Training egy gyakorlatias, könnyen követhető edzős videócsomag, amely a DBANDS eszköz használatára épül. A DBANDS egy funkcionális edzőeszköz, amely segít aktiválni az izmokat, fokozni az erőkifejtést és hatékonyabbá tenni a gyakorlatokat. A videók erősítő, robbanékonyság fejlesztő edzéseket és több Tabata blokkot tartalmaznak, amelyek otthon is végezhetők. Az edzések végigcsinálhatók, jól kombinálhatók, és rugalmasan illeszthetők a mindennapokba.

Részletek

Dbands Home Fitness Training

DBANDS Home Fitness Training

A program leírása:

A DBANDS Home Fitness Training egy gyakorlatias, könnyen követhető edzős videócsomag, amely a DBANDS eszköz használatára épül. A DBANDS egy funkcionális edzőeszköz, amely segít aktiválni az izmokat, fokozni az erőkifejtést és hatékonyabbá tenni a gyakorlatokat. A videók erősítő, robbanékonyság fejlesztő edzéseket és több Tabata blokkot tartalmaznak, amelyek otthon is végezhetők. Az edzések végigcsinálhatók, jól kombinálhatók, és rugalmasan illeszthetők a mindennapokba.

Részletek

Fuss okosan! Online futóiskola

A program leírása:

Ez a videós anyag minden hobbifutónak szól, aki szeret futni, de tudatosabban és hatékonyabban szeretne fejlődni. Megmutatjuk a helyes futótechnika alapjait, valamint azt, hogyan növeld fokozatosan a terhelést, hogy elkerüld a túlterhelést és a sérüléseket. Ha könnyedebb futásra, jobb teljesítményre és hosszú távon fenntartható fejlődésre vágysz, ez a videóanyag neked készült.

Részletek

Aerobik koreográfia tanulás könnyedén

A program leírása:

Ez a videóalapú program abban segít, hogy megértsd az aerobik koreográfiák mögött álló rendszert és logikát. Nem csupán lépéseket tanít, hanem gondolkodásmódot ad: hogyan épül fel egy koreografált óra, és mitől válik követhetővé és tanulhatóvá. A program ideális mindazok számára, akik magabiztosabban szeretnének mozogni koreografált órákon, akár résztvevőként, akár edzőként.

Részletek

Fuss okosan! Online futóiskola

A program leírása:

Ez a videós anyag minden hobbifutónak szól, aki szeret futni, de tudatosabban és hatékonyabban szeretne fejlődni. Megmutatjuk a helyes futótechnika alapjait, valamint azt, hogyan növeld fokozatosan a terhelést, hogy elkerüld a túlterhelést és a sérüléseket. Ha könnyedebb futásra, jobb teljesítményre és hosszú távon fenntartható fejlődésre vágysz, ez a videóanyag neked készült.

Részletek

Aerobik koreográfia tanulás könnyedén

A program leírása:

Ez a videóalapú program abban segít, hogy megértsd az aerobik koreográfiák mögött álló rendszert és logikát. Nem csupán lépéseket tanít, hanem gondolkodásmódot ad: hogyan épül fel egy koreografált óra, és mitől válik követhetővé és tanulhatóvá. A program ideális mindazok számára, akik magabiztosabban szeretnének mozogni koreografált órákon, akár résztvevőként, akár edzőként.